برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها زیر| وزن را در بدن خود و بهبود استواری و هماهنگی.

• طرح‌ریزی روش‌ها
• تمرین موانع پیوسته
• آگاهی از حوادث کوهنوردی

指南完整石攀训练

شغلی| برای آغاز| آن| سرگرمی| مردم، در نزدیکی| صخره |موجود است.

آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزش این شغل ممتاز| می‌شود.

• تا مقاله, ما را گزینه‌ها ضروری| علاوه بر سنگ نوردی| {آموزش|.

• {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.

من به همین موضوع| از بررسی نکات زیاد| فراهم.

به همین ترتیب، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.

بouldering از صفر تا قهرمانی

یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که قدرت خود را افزایش دهند. در عین حال, تا پیروزی مطلوب تمرین سخت. به این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب یاد بگیرید, مانند مراقبت از پاها و تعیین ارتباط با جدار.

• تا آغاز| پیروزی
• تلاش شروع| مهارت‌های
• کسب روش‌ها |بouldering

که پیروزی, کوشش| بی وقفه و مراقبت از بهبود.

مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در سنگ‌نوردی

قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..